|
Over Yoga
Yoga is een eeuwenoude ervaringsgerichte methode waarmee men
bewustzijn kan ontwikkelen over het leven. Ze omvat alle terreinen
van het leven en biedt de mogelijkheid tot zelfkennis en
ontplooiing. Yoga werd in het oosten overgeleverd van generatie op
generatie.
Yoga betekent: verbinden, je verbinden met je lot, bewustzijn van
lichaam en geest.
Er
zijn verschillende invalshoeken van yogabeoefening:
lichaamsgericht, gevoelsgericht, geestgericht.
Als het goed is omvat elke vorm van yoga (b.v. hathayoga, mantra,
chakra, raja yoga) ook weer deze 3 aspecten.
Voor het westen vatte een oosterse
leraar de basis van yoga in 5 beginselen samen:
- Je leert je te ontspannen en daardoor je energie te verfrissen.
- Door oefeningen (asana’s) leer je het lichaam soepel te maken en
in evenwicht te brengen.
- Door ademoefeningen leer je zowel lichamelijk als geestelijk de
energie te reguleren.
- Door evenwichtige voeding ontwikkel je stevigheid.
- Door meditatie kom je tot bewustzijn van wat belangrijk voor je
is. |
